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¿que es relajación?

29 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La relajación es un estado de conciencia que se logra a través de diversas técnicas, la práctica de la relajación favorece el desarrollo de una serie de habilidades que no surgirían sin el adecuado proceso de entrenamiento.

El regalo de la conciencia

25 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La propia mente es instrumento del Ser cuando se encuentra en calma, si se halla sacudida por el estrés desaparece la claridad, todo se vuelve turbio y la posibilidad de “ver” se degrada.

Evolución adaptación

22 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La evolución es un concepto relativo, ¿sobrevive lo mejor o lo que sobrevive es lo que mejor se adapta al medio?, por desgracia el medio exige adaptación y ello supone que cuanto más adaptado mejor, sobrevive el automatismo.

La relajación como catalizador

18 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Nos hallamos en un universo de energías, ninguna aislada del resto y en una danza infinita de entropía, ningún tipo de energía puede permanecer intacta, estable, esa es la característica del mundo energético.

¿Porqué tanto estrés?

15 Jun 2015 - Artículo de Relajación

No hay sencillamente nada de extraño en ello. Ningún elemento velado: la entropía es lo más natural, el desorden prevalece sobre el orden, todo en el universo tiende al caos.Desorden, dispersión, entropía, es preciso entender que el orden tiene un precio, hace falta energía. Hace falta energía para producir y mantener el equilibrio interno, y la pereza es el único aliado que necesita este Universo en un ser vivo para invertir la tendencia que supone la vida.

El peligro de la adaptación permanente

11 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Adaptarse al sistema exige más inconsciencia, una ajuste completo invita a una inconsciencia total, el ecosistema en que coexiste el hombre en esta época reclama una cota tal de automatismo que instiga a la vida sumida en el sueño hipnótico, es tanto el nivel de información y de cambio permanente que solo el estado de semisueño en vigilia parece permitir soportar el estado de alarma endémico en que se encuentra el sistema nervioso.

Una nueva conciencia

08 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La relajación es meditación, es la puerta por la que se abren los vislumbres del conocimiento profundo, que solo se encuentra cuando dejas de perseguirlo, cuando paras y dejas que te alcance, el conocimiento llega, vamos tan rápido que nada nos toca, somos como la rueda de una bicicleta cuando marcha a toda velocidad nada puede pasar a través de sus radios, hay que aflojar un poco la marcha.

Beneficios de la relajación 7-2

04 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Siempre se insiste en que la relajación nos permite acceder a otros niveles, a experiencias profundas de equilibrio y armonía, son experiencias que no suceden generalmente al comienzo de la práctica, podemos empezar por algo más terrenal y que está al alcance de todos nosotros desde el principio.

Beneficios de la relajación 7-1

01 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Podemos definir la propiocepción como el sentido oculto, casi no nos damos cuenta de su presencia y sin embargo se encuentra en cada uno de nuestros movimientos, los define y nos caracteriza, apenas nos enseñan nada de él en la escuela y es extraño conocer a alguien a quien le hayan enseñado técnicas de propiocepción a no ser tras una lesión importante que haya dificultado sus posibilidades motrices y haya recibido entrenamiento de un fisioterapeuta experto.

Beneficios de la relajación 6

28 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

De manera constante la vida nos apremia, de forma incesante estamos apresurados por realizar tareas que eran urgentes ayer, pero solo tenemos dos manos y un sistema nervioso, y nuestro sistema neurológico realiza infinitas tareas al mismo tiempo, de forma que no percibimos que además de soportar nuestro estrés, se encarga de mantener nuestra temperatura, de comprobar que la circulación funciona adecuadamente, de nuestro estado de nutrición, de reparar los daños que se producen en el cuerpo, prácticamente el 99% de nuestro sistema nervioso se encarga de mantenernos con vida, y en muchas ocasiones el otro 1% del que podemos ser conscientes se encarga, sin intención o con ella de desestabilizar al otro 99%, son tantas las demandas que hacemos, tantas emociones, pensamientos, movimientos que podemos llegar a colapsar el tráfico de información y de control.

Beneficios de la relajación 4

25 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Hay muchas causas que contribuyen a elevar la presión arterial, desde el envejecimiento a una alimentación inadecuada, desde desequilibrios hormonales a problemas laborales o familiares, los que probablemente no sabemos es hasta qué punto la relajación puede actuar como un regulador efectivo de la presión arterial elevada.

Aunque hay causas metabólicas sobre las que posiblemente con dificultad podría actuar directamente, si es posible una actuación indirecta aunque igual de efectiva.

Beneficios de la relajación 5

21 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Todo ello se complica si llevamos una vida sedentaria y sometida a situaciones de estrés permanentes, el estrés es una respuesta terrible cuando sobrepasa un cierto umbral dentro de la normalidad, ya que obliga a segregar a nuestro cuerpo toda una serie de hormonas que van a contribuir de forma indirecta a elevar el desgaste de nuestro organismo, el estrés genera un deterioro acelerado del cuerpo elevando el gasto energético y reduciendo el aporte energía, llega un momento en que se sucumbe y no puede mantenerse ese desequilibrio, el cuerpo se quiebra y el envejecimiento prematuro se muestra inevitable. Como consecuencia de ello somos proclives a todo tipo de enfermedades y la decadencia se muestra aparentemente como único horizonte.

Beneficios de la práctica de la relajación- 3

18 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Los movimientos de la relajación dinámica son muy sencillos y se basan en conceptos de cuidado del cuerpo que tienen mucho que ver con las terapias físicas del movimiento como la cinesiterapia, son muy naturales y progresivas, poco a poco desde ejercicios más sencillos se va avanzando y se logra una mayor elasticidad.

Beneficios de la relajación 2

14 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Indudablemente los movimientos de la relajación dinámica no solo actúan sobre las articulaciones vertebrales, el movimiento necesita músculos que actúen sobre las palancas óseas y que contrayéndose y relajándose las desplacen en el espacio, la relajación dinámica mejora la calidad de los músculos, en occidente nos preocupamos excesivamente por una cualidad de la musculatura: la fuerza, sin embargo tendemos a descuidar y a olvidar el la práctica la elasticidad, que mantiene la amplitud del movimiento de nuestras articulaciones.

Beneficios de la práctica de la relajacion

11 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Aunque la relajación en sus diversas modalidades tiene por objetivo esencial el desarrollo del ser humano, hemos de incidir sobre el hecho demostrado y demostrable de que la relajación incluso en los niveles más elementales de su práctica produce innumerables efectos benéficos sobre la salud de las personas que se ejercitan en su práctica.

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