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Beneficios de la relajación 6

28 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

De manera constante la vida nos apremia, de forma incesante estamos apresurados por realizar tareas que eran urgentes ayer, pero solo tenemos dos manos y un sistema nervioso, y nuestro sistema neurológico realiza infinitas tareas al mismo tiempo, de forma que no percibimos que además de soportar nuestro estrés, se encarga de mantener nuestra temperatura, de comprobar que la circulación funciona adecuadamente, de nuestro estado de nutrición, de reparar los daños que se producen en el cuerpo, prácticamente el 99% de nuestro sistema nervioso se encarga de mantenernos con vida, y en muchas ocasiones el otro 1% del que podemos ser conscientes se encarga, sin intención o con ella de desestabilizar al otro 99%, son tantas las demandas que hacemos, tantas emociones, pensamientos, movimientos que podemos llegar a colapsar el tráfico de información y de control.

Beneficios de la relajación 4

25 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Hay muchas causas que contribuyen a elevar la presión arterial, desde el envejecimiento, a la alimentación, desde desequilibrios hormonales a problemas laborales o familiares, los que probablemente no sabemos es hasta qué punto la relajación actúa como un regulador efectivo de la presión arterial elevada.

Aunque hay causas metabólicas sobre las que posiblemente con dificultad podría actuar directamente, si es posible una actuación indirecta aunque igual de efectiva.

Beneficios de la relajación 5

21 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Todo ello se complica si llevamos una vida sedentaria y sometida a situaciones de estrés permanentes, el estrés es una respuesta terrible cuando sobrepasa un cierto umbral dentro de la normalidad, ya que obliga a segregar a nuestro cuerpo toda una serie de hormonas que van a contribuir de forma indirecta a elevar el desgaste de nuestro organismo, el estrés genera un deterioro acelerado del cuerpo elevando el gasto energético y reduciendo el aporte energía, llega un momento en que se sucumbe y no puede mantenerse ese desequilibrio, el cuerpo se quiebra y el envejecimiento prematuro se muestra inevitable. Como consecuencia de ello somos proclives a todo tipo de enfermedades y la decadencia se muestra aparentemente como único horizonte.

Beneficios de la práctica de la relajación- 3

18 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Los movimientos de la relajación dinámica son muy sencillos y se basan en conceptos de cuidado del cuerpo que tienen mucho que ver con las terapias físicas del movimiento como la cinesiterapia, son muy naturales y progresivas, poco a poco desde ejercicios más sencillos se va avanzando y se logra una mayor elasticidad.

Beneficios de la relajación 2

14 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Indudablemente los movimientos de la relajación dinámica no solo actúan sobre las articulaciones vertebrales, el movimiento necesita músculos que actúen sobre las palancas óseas y que contrayéndose y relajándose las desplacen en el espacio, la relajación dinámica mejora la calidad de los músculos, en occidente nos preocupamos excesivamente por una cualidad de la musculatura: la fuerza, sin embargo tendemos a descuidar y a olvidar el la práctica la elasticidad, que mantiene la amplitud del movimiento de nuestras articulaciones.

Beneficios de la práctica de la relajacion

11 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Aunque la relajación en sus diversas modalidades tiene por objetivo esencial el desarrollo del ser humano, hemos de incidir sobre el hecho demostrado y demostrable de que la relajación incluso en los niveles más elementales de su práctica produce innumerables efectos benéficos sobre la salud física y psicológica de las personas que se ejercitan en su práctica.

La relajación, las emociones negativas y el estrés

07 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

A veces nos esforzamos sin sentido, sin una orientación clara, siguiendo a los demás (lo contrario de lo que decimos querer hacer), como una procesionaria sigue a la anterior, ese tipo de esfuerzo no produce resultados, ya que en último término parece que seguimos queriendo cambiar al mundo en vez de lograr un estado de relajación interior que facilite la comprensión del mundo, sin más.

La relajación,nuestro ser, nuestro potencial

04 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Formamos parte de un todo en este infinito multiverso en que vivimos, experimentamos lo que sucede a nuestro alrededor en el corto espacio de tiempo que duran nuestras vidas, estamos limitados en el espacio y el tiempo. Vivimos en una cápsula espacio temporal, y en ella hemos de aprender que es vivir.

Energia y conciencia

30 Abr 2015 - Artículo de Relajación

Comprender desde un punto de vista energético la vida, es acertar desde el comienzo en qué dirección orientar la búsqueda de la verdad. La vida necesita energía, sin ella todo finaliza. Sin esta visión inicial lo demás son conjeturas. Cuando no haya más energía en este cuerpo que en su entorno, la vida dejará de llenar el recipiente.

Campo de estrés. 2ª parte

27 Abr 2015 - Artículo de Relajación

Las técnicas de Relajación y anti estrés no deben ser utilizadas para adaptarnos a lo que hay, aunque en un primer momento puedan cumplir su cometido de esta forma, puede ser necesario incrementar el nivel de adaptación para convivir en un campo de estrés intenso. Más adelante, seguir practicando significa llegar a ser una persona con posibilidad de calma, que es capaz de transformar su ambiente, transformándolo, tanto como una persona tensa lo cambia crispándolo.

El ser y la relajación. El ego y el tirano

23 Abr 2015 - Artículo de Relajación

Nuestra cultura se orienta hacia la obtención de poder, el ansia de lograr exige control, el dominio se instaura y mantiene por medio de la fuerza, los tiranos se instauran por medio de ejércitos, policía, “servicios de información”, pasado un tiempo no proporciona una buena imagen establecer un control permanente por medio de la violencia directa.

El sonido que evoca. La respiración que relaja. El bien se difunde

20 Abr 2015 - Artículo de Relajación

A veces algunas experiencias intensas nos permiten ver. El sonido es un modo de alcanzar otros mundos, otra vibración nos permite acceder a percibir una realidad oculta, ajena a nosotros durante mucho tiempo.

Relajación revolucionaria. Meditación libertadora

16 Abr 2015 - Artículo de Relajación

La Relajación, las técnicas meditativas, nos enseñan a distinguir un espacio entre la masa caliente y la masa fría, no es preciso pertenecer a una o a otra, hay un lugar entre ambas locuras, un territorio donde es posible vivir como seres libres, es una banda estrecha, un paraíso en el que no criticamos el mundo, pero en el que aún queda pendiente construir nuestro hogar, no será el hogar materno, ni el que nos ha proporcionado una sociedad dividida, nuestra morada se halla en la estrecha franja que permite el desarrollo personal manteniendo una consideración hacia los otros mundos, implicándonos lo menos posible en ellos, pues contaminan sin esfuerzo alguno si te aproximas demasiado a sus bordes.

¿Por qué meditar II?

13 Abr 2015 - Artículo de Relajación

Es preciso meditar para dejar de sostener nuestro ego, es necesario meditar para que en vez de sufrir el mundo abramos los ojos y lo veamos tal cual es, es inexcusable meditar si deseo vivir en el presente, en este mundo y dejar de huir hacia mundos imaginarios, inexistentes, el mundo que me gustaría no existe, no existió nunca.

Lo dificil es seguir

09 Abr 2015 - Artículo de Relajación

Lo difícil es seguir, porque una vez que nos damos cuenta de que somos prácticamente cautivos del estrés, debemos por un lado liberarnos de su tiranía y por otro seguir cumpliendo con nuestras obligaciones cotidianas, seguir siendo “normales” y buscar al mismo tiempo la fuga de esta prisión. Ser inmensamente activos y capaces de parar, es complejo y a la vez imprescindible.

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