Con el estrés los problemas no vienen solos, la continua respuesta de alerta provoca inútiles aumentos del ritmo cardíaco y respiratorio, la adrenalina y el cortisol se vierten a la sangre, la tensión muscular se instaura por doquier como un medio para consumir las sustancias vertidas al organismo reduciendo las pérdidas de salud al mínimo.

Las técnicas de relajación y de meditación nos ofrecen la posibilidad de vivir al margen de la alienación que nos rodea, existir para Ser requiere más que vegetar, sin darnos cuenta el sistema imperante nos ha ido informando desde la guardería acerca de cuál es la conducta correcta para ser aceptado por esta sociedad concreta.

Dentro de la experiencia del estrés en nuestra vida existe una tragedia oculta, el viaje que hemos realizado hasta alcanzar los niveles de tensión actuales nos ha pasado desapercibido, la odisea comienza tan lejos en el tiempo que olvidamos el origen de esta historia.

La vida es puro misterio, y descubrir sus entresijos, desvelar lo oculto, es lo que nos ofrece un especial estado de conciencia ligado al silencio, con sigilo de hombre ladino podemos ir resolviendo alguna de sus incógnitas.

Resumen: el estrés nos exige una adaptación completa al medio que lo genera, adaptándonos completamente renunciamos a nuestra libertad, si no lo hacemos nuestra salud corre serio peligro. Existe una tercera vía: las técnicas de relajación.

Una fuente inagotable de estrés es la estupidez humana, conforme aumenta el número de habitantes la densidad de inteligencia parece disminuir. En un medio natural una tribu pequeña pero capaz y fuerte podía enfrentarse a las agresiones del entorno con grandes posibilidades de éxito.

¿Por qué el estrés resulta ser un agente tan peligroso?, esta podría ser la pregunta adecuada, ya que podemos verificar que el estrés, que ha sido siempre un elemento que ha permitido la supervivencia del ser humano, se convierte ahora en el principal elemento de riesgo para la salud y la vida.

La relajación no es sólo un conjunto de técnicas que conforman una serie de métodos encaminados hacia el logro de un estado de sosiego, de calma, de paz. Existe en relajación un nivel más profundo, se encuentra en cada uno de nosotros, pero para acceder a él es preciso pasar por la experiencia intima de la aceptación, nos pasamos demasiado tiempo luchando contra fantasmas a los que no podemos vencer, lo cual nos impide emplear nuestras energías y dirigirlas hacia aspectos de nuestras vidas en los que podríamos obtener éxito.

La necesidad de practicar relajación o técnicas de meditación es imperiosa, suponen nuestra posibilidad de permanecer al margen de un mundo de locura permanente, nos permite situarnos en un estado lento, con ello podremos prescindir del agotamiento inevitable a que nos conduce el estrés, nos salvaremos de vivir una vida peor que la de los animales, aprenderemos a responder de forma adecuada a los desafíos que nos plantea la vida moderna, alcanzaremos un tipo especial de pensamiento flexible capaz de evitarnos un irritación mental permanente.

La relajación me permite por medio de unas sencillas técnicas tomar el control de mi propio nivel de stress, reducirlo, y aproximarme a la experiencia de calma, de tranquilidad. Es la única practica real evolutivamente estable, porque en estado de calma me doy cuenta realmente de qué es lo verdaderamente importante, y de cómo aquellos que me manipularon en el pasado y pretenderán hacerlo en el futuro intentarán siempre que mantenga un estado de tensión, en el cual apenas me reconozco a mí mismo, puedo ver que puedo serles útil a ellos, en contra de mis propios intereses. Sin embargo no soy tan limitado, no es preciso entregarme a la fatalidad de ese estado de sumisión.

En el instante en que se despierta del sueño, el universo entero aparece ante nosotros iluminándonos, al salir de la oscuridad el embotamiento desaparece y la conciencia se muestra liberada del ego con todas sus capacidades, la conciencia nos muestra una experiencia real de libertad.

El yoga, la meditación y las técnicas de relajación son sólo un camino hacia la conciencia, no son la conciencia misma, es preciso no olvidarlo, son el bastón que permite al ciego no golpearse cuando camina a oscuras. Si llega a recuperar la visión, no necesitará el bastón para nada.

Hablamos de relajación, y como conocemos la palabra creemos saber lo que representa el estado que la define, las palabras no son sino abstracciones de una realidad superior a la que simbolizan, no son nunca la realidad, la relajación ha de ser vivida como experiencia, aprendida con la práctica, ejercitándola en el día a día, ese es el desafío de aprender ahora, hoy. Las palabras son entelequias, lo que pretenden es comunicar experiencias y con ellas no se puede, intentar entender la relajación a través de explicaciones es como ir al restaurante y comerse la carta, no alimenta aunque llena.

En un mundo de experiencia grosera, lo sutil pasa desapercibido. El paladar que prueba el vino que avinagra la garganta, y repite la experiencia se vuelve cada vez más apto para soportarlo, con el hábito le encuentra hasta un cierto sabor que lo distingue, así pasa con el ruido, la violencia, el egoísmo y la política.

El estrés nos acecha en todas partes, pareciera como si detrás de cada esquina fuéramos a encontrarnos con un león y de un momento a otro tuviéramos que evitar ser devorados, el hombre occidental actualmente vive rodeado de todas las comodidades y sin embargo se enfrenta a una situación tal que le impide ser capaz de dominar las técnicas que de otro modo le proporcionarían la posibilidad de afrontar al estrés con más comodidad, así como en el mundo oriental desde hace milenios se han desarrollado toda una serie de disciplinas encaminadas hacia el autodominio, en lo que llamamos mundo occidental todo el esfuerzo se orientado hacia el dominio del mundo externo.