La mayor parte de las personas viven su vida como seres durmientes, podemos decir que roncan su vida. Son competentes en el colegio y luego en la la universidad, después son eficaces en su trabajo y sirven como buen siervo a sus sucesivos amos, pero nunca sirven a su amo interior.

La relajación implica no solamente aflojar una tensión innata, que por el hecho de estar sumergidos en una cultura en decadencia tenemos que sufrir, la rigidez que caracteriza la vida cotidiana se lleva al extremo debido a que nada en nuestra educación ha contribuido a prepararnos para una adaptación a este medio de un modo flexible, así que respondemos continuamente con dureza, con resistencia, angustia y nerviosismo.

Existe la idea errónea de que para practicar la relajación es necesario apartarse de la vida y retirarse a un lugar alejado del “mundanal ruido”. Si bien es cierto que al principiante le facilita las cosas el disponer de un entorno en condiciones para iniciarse en el camino de la observación interior, es en la Vida donde más provecho podemos obtener de la práctica de la relajación.

Practicar relajación no implica retirarse de la vida, lo que resulta imprescindible es disfrutar de un cierto retiro interior, es posible alejarse muchos kilómetros del centro y seguir atado al bullicio. La intuición no nos engaña cuando nos sugiere que hay una cierta facilidad al orientarnos a un lugar propicio, envuelto en calma y rodeado de silencio para comenzar la práctica de la relajación.

Como se desprende de todo lo que hemos dicho hasta ahora el Zen, se basa en conseguir y mantener una mente tranquila y relajada, centrada en el instante presente en todo momento del día.

No es un camino fácil y requiere disciplina, para mantener sus logros se necesita firmeza en lo que podríamos llamar una actitud Zen para la vida cotidiana.

Expulsados del paraíso por querer tener acceso al árbol del conocimiento, por centrarnos exclusivamente en el intelecto, la relajación va más allá del pensamiento, procura un equilibrio sostenido por la atención, considera el pensamiento como un buen sirviente pero como un mal amo.

La relajación es un vislumbre de conciencia, supone en ciertos momentos la verificación de su extraña magnitud, ejerce una cierta resistencia a la vuelta al sueño cotidiano, que se transforma bajo la luz de un posible despertar en algo terrible, porque lo perdemos todo, todo aquello que la conciencia nos ha mostrado un instante en que entrever un nivel superior ha sido posible.

La relajación no precisa de fe, para entrar en el estado de relajación solo tienes que ser capaz de parar y sentir que hay algo esencial dentro de ti, no te preocupes si es el espíritu, si es el inconsciente o la esencia, solo observa que es lo que hay en tu interior.

El zen en sí mismo no es una técnica de relajación, su objetivo no es conseguir que las personas estén más relajadas, sin embargo tanto los textos como todo tipo de historias y relatos zen dejan un cierto sabor a calma y es por ello que lo incluimos simplemente a modo informativo dentro de esta página de relajación para que quien así lo desee busque más información y obtenga de forma independiente esas experiencias de tranquilidad que son capaces de proporcionar simplemente la lectura posada de los textos que nos han dejado los grandes maestros zen.

El Zen es la antítesis de la tensión y al mismo tiempo es dinamismo, es acción, un modo de actuar que no busca el resultado y que cuando se produce es un logro obtenido por medio de una actitud esencial correcta.

La relajación contribuye a evitar el agotamiento que produce la experiencia de la inconsciencia propia y colectiva, el hombre común se consume por su necesidad de destacar, necesita reconocimiento, el ego abraza las almas que persiguen atraer las miradas del entorno hacia sí mismas, buscando la aceptación ajena porque no disponemos de la propia.

Quizás sea la peor de las contrariedades que padecemos en común los seres humanos. Y lo más grave es que no nos damos cuenta de ello. Se trata de la facilidad con que nos olvidamos del momento presente, y la fuerte tendencia a escapar, a evitar vivir en el instante en que nos encontramos siempre: el presente.

La relajación es el medio por el cual simplificar es posible, es preciso comprender que no necesitamos adquirir nada nuevo, todos nuestros esfuerzos se encuentran dirigidos hacia el logro, la posesión, ese es precisamente el modo en que nos encaminamos a la mecanicidad, cada vez más estrés, experimentando sólo estados de conciencia inferiores a los que tenemos derecho como seres humanos.

Somos seres sensitivos, si no soy capaz de percibir las sensaciones del interior, si no percibo las impresiones del mundo externo, prácticamente no existo, hay una clara diferencia entre vida biológica y vida biográfica. Sobrevivir no es vivir. Expresarlo de este modo resulta cruel, sin embargo lo que resulta brutal e inhumano es que cada vez más vidas se parezcan a un sueño comatoso, una supervivencia inmersos en el sueño sin una pizca de atención consciente, realmente atroz.

La relajación es un estado de pureza, es honestidad pura y total, te conviertes en testigo de la realidad, capaz de sentir tu interior, y lo externo, es como si tuvieras un eje y tu atención se dirigiera completamente a voluntad en base a lo que deseas observar y nada enturbia tu visión.

Es preciso superar el pensamiento ordinario, si un violín está desafinado es mejor ponerlo en condiciones y luego seguir interpretando, esforzarse en tocar con más energía sin afinarlo resulta absurdo. El pensamiento debe ser purificado y para ello es preciso que prevalezca un estado de conciencia trascendente.

Practicar relajación supone emprender un camino que va más allá de la razón, el proceso lógico se detiene cuando finaliza la posibilidad de una experiencia lineal, meditar implica un acto de observación puro, ser capaz de establecer contacto con una experiencia que fluye en la que me percibo como un testigo que no se identifica, el proceso no me atrapa, me libera.