Relajación es desesidentificarse, identificación significa transformarse en aquello que te gusta, lo que deseas, te vuelves justo eso, alguien de izquierdas, o de derechas, cristiano, budista o islamista.

Con la relajación no te identificas con nada, no te vuelves un seguidor de una idea, un libro, una deidad. Empiezas dejando de identificarte con tu mente, no la sigues, la observas, hay de repente alguien que observa la ment

No puedes ser cinturón negro de relajación, no hay una la Federación de practicantes para medir tus logros, ni una serie de grados y niveles organizados para que seas un maestro. La relajación no funciona así.

Tantas tonterías acerca de logros, todos son fruto de la mente, que nos aleja de las posibilidades reales por perseguir las imaginarias. La mente es en esencia analítica, disecciona y filtra, estudia descomponiéndolo todo en trozos más y más pequeños, al final se pierde la visión general de tanto apuntar a lo particular.

Sobre la encina el sol lanza sus rayos y más allá su sombra planea sobre el suelo abrasador, el sol lentamente recorre su camino celeste y las sombras que proyecta se mueven danzando a su ritmo.

El pensamiento es la sombra que se agita, el movimiento que no concluye, impulsado por una palpitación incesante, parece no poder detenerse esta pulsión permanente.

La relajación permite elegir, nos hemos acostumbrado a vivir hoy como ayer, y así un día se sucede a otro sin remedio, como una máquina en la que cada engranaje cumple la función programada.

Seres durmientes que como autómatas van a la fábrica, el atasco, a la oficina, a las colas del supermercado. ¿No es posible vivir de otra manera?, lo es, pero no desde la perspectiva de la mente, nuestro ego planifica y recuerda, vive en el pasado y en el futuro, nunca en el presente. Desde el yoordinario no hay nada que hacer.

La relajación se ha convertido en un instrumento imprescindible para el desarrollo de la conciencia, vivimos en un mundo tan cambiante que nuestra supervivencia depende de que seamos capaces de mantener un cierto punto de equilibrio.

Ni siquiera nos somos cuenta de lo profundo que nos han afectado los cambios de las últimas décadas, el momento presente, en un solo año de nuestra vida recibimos un nivel de estimulación sensorial mayor que nuestros antepasados en 50 años, más allá de su esperanza de vida.

La relajación no es algo que sucede en el cerebro, ni siquiera en esa abstracción en la que incluimos todo lo que nos gusta de nosotros a la que llamamos lo mental, la relajación es un proceso que sucede cuando el cuerpo contacta con un nivel que se encuentra por encima de su estado ordinario. En cierta forma no podemos exigir de ningún modo que se produzca el estado de calma, hemos de adoptar una actitud de espera confiada, de observación tranquila para permitir que se produzca un proceso de transformación y alegría interior que son la vía para contactar con mi verdadero yo.

La práctica de la relajación nos enseña que el estrés excesivo es el medio por el cual el universo nos muestra que estamos tomando un camino equivocado.

La tensión lleva los cuerpos a una aceleración tal que haría a los planetas salirse de sus órbitas.

No es que tengamos estrés, o existan situaciones que nos lo producen, es que todo el territorio se halla sometido a tensión permanente, nosotros lo percibimos, nos afecta de muchos modos, sin embargo hay personas que se llevan bien de forma natural con ciertos estados de sobrecarga que otras no pueden soportar. También existen aquellas personas que han aprendido diversas técnicas que les permiten no resultar dañadas, o reducir los daños colaterales al mínimo.

A lo largo de más de 20 años he podido practicar técnicas de relajación y de meditación con diversos maestros, instructores, profesores de yoga, no ha habido ninguno del que no aprendiera algo útil, a veces pienso lo absurdo que es esperar a que aparezca el gran maestro, el que será capaz de despertar a otros del sueño, el que iluminará al resto de los seres vivientes, sin embargo se que aunque estuviera delante de nuestros ojos no podríamos verlo si antes no acometemos un esfuerzo voluntario de preparación que nos permita aprovechar la posibilidad de esa experiencia si sucediese.

La vida es puro misterio, y descubrir sus entresijos, desvelar lo oculto, es lo que nos ofrece un especial estado de conciencia ligado al silencio, con sigilo de hombre ladino podemos ir resolviendo alguna de sus incógnitas.

Escribir acerca de la relajación es fácil. Nos estamos planteando la enseñanza de las técnicas de relajación energética para ayudar a otras personas y conseguir que sean un poco más felices. La felicidad es un objetivo olvidado, sin embargo su experiencia es deseable y aunque no se pueda lograr de forma permanente, es necesario de vez en cuando experimentar sensaciones de placidez.

Imagina que estás en un lugar que te gusta, tan agradable como puedas imaginar, sientes tu cuerpo presente, su volumen, sientes tu ubicación en este espacio, sientes tu respiración en calma, en calma, tranquila, con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más, sientes el peso de todo tu brazo derecho, muy pesado, tú brazo derecho muy pesado, tú brazo derecho muy pesado.

En este momento ya no es el medio natural el agente causante de estrés, esencialmente porque ese medio ya no existe. Si los estresores auténticos ya no existen, no hemos de preocuparnos han venido a ocupar su lugar multitud de estresores imaginarios y un medio ambiente virtual capaz de afectarnos más que el real. Estamos adaptados a un aire puro, a mirar al horizonte y las estrellas, a consumir alimentos naturales y agua limpia, consumimos alimentos con todo tipo de aditivos, agua clorada, aire acondicionado y una pared es nuestro horizonte cotidiano. ¿porqué tanto estrés?

Antes de comenzar esta sesión hacemos una breve introducción explicativa acerca de lo que será el trabajo de la mañana. Especialmente hemos de recordar que nadie puede relajar a otra persona, la apertura debe realizarse desde el interior.

Es estrés es una respuesta normal del organismo, es un mecanismo fruto de millones a años de adaptación al medio, sin la respuesta de estrés no estaríamos vivos, con un exceso de respuesta no nos mantendremos vivos por mucho más tiempo, por decirlo de otra forma el exceso de estrés es una estrategia no estable evolutivamente.