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Condiciones basicas para el entrenamiento en relajación

13 Jul 2015 - Artículo de Relajación

Para comenzar es preferible hacerlo en un lugar tranquilo, libre de cualquier molestia que dificulte la concentración en las técnicas que se van a practicar, más adelante ya no serán imprescindibles estas condiciones, ya que la capacidad de concentración habrá aumentado y ruidos u otras molestias que no sean excesivas no impedirán la realización adecuada de los ejercicios. De hecho el objetivo es poder practicar relajación en cualquier situación de la vida cotidiana.

Diccionario personal de relajación

09 Jul 2015 - Artículo de Relajación

En este mundo de tensión y relajación, de riqueza y de pobreza advertimos la presencia de los opuestos de forma constante, la realidad aparece dividida permanentemente en grados de mayor o menor atracción, esto me gusta y aquello me disgusta.

Diccionario personal de relajación

06 Jul 2015 - Artículo de Relajación

Nuestra capacidad de hacer es muy limitada y la Naturaleza “lo sabe” por eso casi todo lo importante en nosotros es inconsciente, no necesita nuestra colaboración voluntaria, si dependiera de ello lo esencial en nuestras vidas jamás sucedería; solo es preciso observar como lo que menos le gusta a la gente es tomar decisiones, me refiero exclusivamente a las que son importantes para sus vidas.

Relajación y fisioterapia. La inercia en acortamiento

02 Jul 2015 - Artículo de Relajación

El problema del exceso de tensión en la musculatura de carácter tónico es que entorpece la vida, sus bloqueos energéticos impiden la experiencia vital en plenitud, las lordosis primarias, las compensaciones secundarias a las mismas, la compresión de la caja torácica empaquetada por una musculatura acortada y mermada en sus funciones comprime el espacio interno, aprisiona nuestros órganos y dificulta la respiración, la tensión muscular aumenta y el corazón necesita elevar la presión arterial para responder a la presión que ejerce la musculatura sobre el sistema circulatorio.

¿que es relajación?

29 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La relajación es un estado de conciencia que se logra a través de diversas técnicas, la práctica de la relajación favorece el desarrollo de una serie de habilidades que no surgirían sin el adecuado proceso de entrenamiento.

El regalo de la conciencia

25 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La propia mente es instrumento del Ser cuando se encuentra en calma, si se halla sacudida por el estrés desaparece la claridad, todo se vuelve turbio y la posibilidad de “ver” se degrada.

Evolución adaptación

22 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La evolución es un concepto relativo, ¿sobrevive lo mejor o lo que sobrevive es lo que mejor se adapta al medio?, por desgracia el medio exige adaptación y ello supone que cuanto más adaptado mejor, sobrevive el automatismo.

La relajación como catalizador

18 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Nos hallamos en un universo de energías, ninguna aislada del resto y en una danza infinita de entropía, ningún tipo de energía puede permanecer intacta, estable, esa es la característica del mundo energético.

¿Porqué tanto estrés?

15 Jun 2015 - Artículo de Relajación

No hay sencillamente nada de extraño en ello. Ningún elemento velado: la entropía es lo más natural, el desorden prevalece sobre el orden, todo en el universo tiende al caos.Desorden, dispersión, entropía, es preciso entender que el orden tiene un precio, hace falta energía. Hace falta energía para producir y mantener el equilibrio interno, y la pereza es el único aliado que necesita este Universo en un ser vivo para invertir la tendencia que supone la vida.

El peligro de la adaptación permanente

11 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Adaptarse al sistema exige más inconsciencia, una ajuste completo invita a una inconsciencia total, el ecosistema en que coexiste el hombre en esta época reclama una cota tal de automatismo que instiga a la vida sumida en el sueño hipnótico, es tanto el nivel de información y de cambio permanente que solo el estado de semisueño en vigilia parece permitir soportar el estado de alarma endémico en que se encuentra el sistema nervioso.

Una nueva conciencia

08 Jun 2015 - Artículo de Relajación

La relajación es meditación, es la puerta por la que se abren los vislumbres del conocimiento profundo, que solo se encuentra cuando dejas de perseguirlo, cuando paras y dejas que te alcance, el conocimiento llega, vamos tan rápido que nada nos toca, somos como la rueda de una bicicleta cuando marcha a toda velocidad nada puede pasar a través de sus radios, hay que aflojar un poco la marcha.

Beneficios de la relajación 7-2

04 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Siempre se insiste en que la relajación nos permite acceder a otros niveles, a experiencias profundas de equilibrio y armonía, son experiencias que no suceden generalmente al comienzo de la práctica, podemos empezar por algo más terrenal y que está al alcance de todos nosotros desde el principio.

Beneficios de la relajación 7-1

01 Jun 2015 - Artículo de Relajación

Podemos definir la propiocepción como el sentido oculto, casi no nos damos cuenta de su presencia y sin embargo se encuentra en cada uno de nuestros movimientos, los define y nos caracteriza, apenas nos enseñan nada de él en la escuela y es extraño conocer a alguien a quien le hayan enseñado técnicas de propiocepción a no ser tras una lesión importante que haya dificultado sus posibilidades motrices y haya recibido entrenamiento de un fisioterapeuta experto.

Beneficios de la relajación 6

28 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

De manera constante la vida nos apremia, de forma incesante estamos apresurados por realizar tareas que eran urgentes ayer, pero solo tenemos dos manos y un sistema nervioso, y nuestro sistema neurológico realiza infinitas tareas al mismo tiempo, de forma que no percibimos que además de soportar nuestro estrés, se encarga de mantener nuestra temperatura, de comprobar que la circulación funciona adecuadamente, de nuestro estado de nutrición, de reparar los daños que se producen en el cuerpo, prácticamente el 99% de nuestro sistema nervioso se encarga de mantenernos con vida, y en muchas ocasiones el otro 1% del que podemos ser conscientes se encarga, sin intención o con ella de desestabilizar al otro 99%, son tantas las demandas que hacemos, tantas emociones, pensamientos, movimientos que podemos llegar a colapsar el tráfico de información y de control.

Beneficios de la relajación 4

25 Mayo 2015 - Artículo de Relajación

Hay muchas causas que contribuyen a elevar la presión arterial, desde el envejecimiento a una alimentación inadecuada, desde desequilibrios hormonales a problemas laborales o familiares, los que probablemente no sabemos es hasta qué punto la relajación puede actuar como un regulador efectivo de la presión arterial elevada.

Aunque hay causas metabólicas sobre las que posiblemente con dificultad podría actuar directamente, si es posible una actuación indirecta aunque igual de efectiva.

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