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Beneficios de la relajación 4

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

5.- Relajación y la presión arterial.

Hay muchas causas que contribuyen a elevar la presión arterial, desde el envejecimiento a una alimentación inadecuada, desde desequilibrios hormonales a problemas laborales o familiares, los que probablemente no sabemos es hasta qué punto la relajación puede actuar como un regulador efectivo de la presión arterial elevada.

 Aunque hay causas metabólicas sobre las que posiblemente con dificultad podría actuar directamente, si es posible una actuación indirecta.

Casi cualquier patología cursa en el ser humano con una elevación de los niveles normales de tensión muscular, de hecho hay muy pocas patologías que cursen generando hipotonía, el aumento de la tensión muscular dificulta la circulación de la sangre por nuestras arterias, ya que éstas han de ser defendidas de las agresiones y para ello las  se encuentran recorriendo zonas profundas protegidas por la musculatura, esta protección se convierte en peligrosa cuando empieza a aparecer una hipertonía, los músculos presionan las arterias y la circulación resulta entorpecida, el corazón ha de hacer un esfuerzo mayor para vencer la resistencia que ofrece nuestro cuerpo al paso de la sangre arterial, es aquí donde entra en acción la relajación.

 Cuando se practica relajación de forma sistemática, no solo se produce un efecto directo sobre la musculatura del cuerpo, se produce un efecto general de distensión, física y mental, esa tendencia de relax disminuye el peligro que ocasionan los estados hipertónicos.

 Las técnicas de relajación ayudan a regularizar la presión arterial, la práctica consecuente de la relajación permite que la musculatura de acción voluntaria pueda distenderse a voluntad y con ello influimos sobre la circulación favoreciendo una disminución de la presión arterial ya que la sangre podrá recorrer el interior de los músculos sin realizar un exceso de trabajo en el intento.

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