Subir

Beneficios de la relajación 7-2

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

8.- Relajación y propiocepción.

Siempre se insiste en que la relajación nos permite acceder a otros niveles, a experiencias profundas de equilibrio y armonía, son experiencias que no suceden generalmente al comienzo de la práctica, podemos empezar por algo más terrenal y que está al alcance de todos nosotros desde el principio.

Es más supongamos que ni se crea en la posibilidad de acceder a niveles de conciencia más elevados, ni en otras de las posibilidades “superiores” que nos brinda la relajación, admitamos solamente que con la relajación puedo mejorar la propiocepción, sería más que suficiente para recomendar su práctica.

La observación de la postura, o en situación de reposo tumbado completamente inmóvil, de los cambios de tono muscular, la elaboración de patrones de movimiento conscientes mejora nuestra funcionalidad, la corrección de pautas distónicas, el simple tomar conciencia de los hombros demasiado elevados, las mandíbulas apretadas, la lengua pegada al paladar.

 Con la relajación puedo darme cuenta de todas estas barbaridades de tensión, puedo empezar a corregirlo voluntariamente; sin darme cuenta me moveré con menos tensión, los músculos estarán menos contraídos el esfuerzo sobre las articulaciones en estado de reposo disminuirá, y casi por arte de magia mis dolores articulares disminuirán, mi espalda se encontrará mejor y me podré mover con más soltura y menor gasto energético, mi propio desgaste será menor, el cuerpo verá retardado los achaques de la vejez, hay muchos modelos de envejecimiento y podemos elegir uno en que nos encontremos a gusto con nosotros mismos, un cuerpo sentido y en armonía hasta el fin.

No necesitamos un instructor especializado para poder comenzar a experimentar un estado con mayor calidad de autoconciencia corporal, desde el comienzo de la practica de la relajación podremos observar como nuestra respiración mejora, se vuelve más profunda y amplia, el oxígeno llega de nuevo a rincones de nuestros pulmones que parecían olvidados, se purifican, y el tórax amplia su movilidad, podemos respirar con el abdomen y el tronco, hay una nueva movilidad en la caja torácica que proporciona una liberación de las tensiones acumuladas en este territorio.

NOVEDADES EN TU EMAIL

SUSCRIBETE Y DESCARGA GRATIS 5 EJERCICIOS DE RELAJACIÓN EN MP3 Leer más

EMAIL

NUEVO: Curso online de Técnicas de Relajación

El contenido del curso, además de texto, comprende más de 60 ejercicios de relajación en MP3, lo que supone el mayor contenido organizado de ejercicios de relajación en español.

Leer más acerca del Curso online de Técnicas de Relajación

Artículos de Relajación