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Conciencia, relajación y autocontrol

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

La relajación me permite por medio de unas sencillas técnicas tomar el control de mi propio nivel de stress, reducirlo, y aproximarme a la experiencia de calma, de tranquilidad. Es la única practica real evolutivamente estable, porque en estado de calma me doy cuenta realmente de qué es lo verdaderamente importante, y de cómo aquellos que me manipularon en el pasado y pretenderán hacerlo en el futuro intentarán siempre que mantenga un estado de tensión, en el cual apenas me reconozco a mí mismo, puedo ver que puedo serles útil a ellos, en contra de mis propios intereses. Sin embargo no soy tan limitado, no es preciso entregarme a la fatalidad de ese estado de sumisión.

La posibilidad de la experiencia es infinita, de ningún modo podíamos tener en nuestra conciencia presentes de forma vivida las impresiones, los olores, los sonidos y el conjunto infinito de imágenes que nuestros ojos tienen a su alcance, son millones de millones de bits lo que nuestro cerebro procesa cada hora.

Decir que nuestra conciencia es limitada y que los datos que podemos tener presentes en cada instante son sólo una parte de los que nos rodean es una obviedad, nuestro cerebro presta atención también de forma continua a todos los cambios fisiológicos que se producen en nuestro interior para conservar el equilibrio necesario para la vida, todo sucede al mismo tiempo, los datos se muestran en paralelo, se multiplican, y de forma inexplicable nuestro cerebro puede con ello.

Sin embargo nuestro intelecto funciona de forma lineal, mucha información se pierde, quizás datos en extremo relevantes porque nuestra capacidad de mantener en nuestra conciencia los datos más relevantes es muy pobre, escribir en un papel una línea de dígitos y comprobar en un segundo cuantos puedo recordar, ello me muestra de una forma clara la capacidad de mi atención, aun cuando me esfuerce al máximo veo lo limitado de mi atención voluntaria.

Por otro lado en algunas ocasiones esta conciencia pareciera que puede atender a todo, nos acostumbran a pensar que esta conciencia es en extremo limitada, nos inducen a creer que somos seres dependientes de escasos datos de un información limitada que no podemos hacer nada más, incluso es mejor no reunir demasiada información en nuestra memoria porque pareciera que se fuera a agotar, pero hay momentos en que parece que podemos estar en el presente de una forma total, que nada se escapa, que soy capaz de percibir los olores, los sabores, los sonidos, las emociones, no sólo las mías sino también las de aquellos que se encuentren en mi entorno, hay momentos cumbre de la conciencia, si estos momentos que yo recuerdo de mi vida con una especial intensidad, aquellos en que ha sucedido algo realmente especial, me sirven para comprender que la conciencia tiene posibilidades desconocidas para mí por ahora, pero que han sido experimentados en el pasado con claridad e intensidad.

Las técnicas de relajación nos permiten acceder a experimentar estados internos no ordinarios, lo común es no experimentarlos jamás en este mundo, como todos deambular siendo marionetas de aquéllos capaces de generarnos el nivel de estrés suficiente y adecuado para que respondamos a sus intereses y no a los nuestros.

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