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La necesidad de practicar relajacion

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

La necesidad de practicar relajación o técnicas de meditación es imperiosa, suponen nuestra posibilidad de permanecer al margen de un mundo de locura permanente, nos permite situarnos en un estado lento, con ello podremos prescindir del agotamiento inevitable a que nos conduce el estrés, nos salvaremos de vivir una vida peor que la de los animales, aprenderemos a responder de forma adecuada a los desafíos que nos plantea la vida moderna, alcanzaremos un tipo especial de pensamiento flexible capaz de evitarnos un irritación mental permanente.

La educación nos infunde el miedo, nos fuerza a suponer que hay una amenaza real tras cada situación nueva, lo terrible de esta situación es que, como seres humanos estamos especialmente preparados para buscar novedades, lo que ha sucedido es que ahora reaccionamos de una forma absolutamente anormal ante la novedad.

Nos encontramos de forma permanente ante una situación de nuevas experiencias, somos muy eficaces adaptándonos a lo desconocido y precisamente ese deseo de búsqueda, esa ambición de conocimiento nos ha traído hasta el momento presente, pero en el momento actual, hay demasiadas novedades, no podemos adaptarnos de forma automática a tanto suceso novedoso.

Por medio de las técnicas de relajación prestaremos atención a nuestras sensaciones genuinas, un pensamiento más elástico y menos radical nos permitirá percibir con mayor claridad que las novedades que nos causan estrés son en casi todas las ocasiones agentes estresantes de nivel dos, un nivel en el cual no corre riesgo realmente nuestra vida, ni siquiera nuestro estatus, el nivel dos es un nivel relativo de estrés, un estrés al que si no respondemos en la mayor parte de las ocasiones viviremos mejor, aprenderemos a discernir y a responder frente a los agentes absolutos de estrés, aquellos que realmente ponen en riesgo nuestra supervivencia.

Pongamos por ejemplo como los medios de comunicación mantienen a la población en un estado de miedo constante, todo es peligroso, todo es grave, todas las noticias son horribles, sin embargo el hombre se organiza para vivir en sociedad porque esto supone una protección ante el medio externo. La locura nos rodea si la sociedad que ha de protegernos se convierte cada vez más en el agente estresante que nos enferma, y ciertamente no es así, la sociedad nos entrega de forma continua agentes de estrés relativos, de nivel dos, y sin embargo se reacciona como si estudiamos frente a un agente absoluto de estrés. El aprendizaje de estrés inculcado por el sistema funciona.

Hemos de aprender una forma nueva de percibir, nuestro cuerpo interpreta que provienen demasiadas amenazas del mundo exterior, el cuerpo no puede soportar una continua avalancha de agentes internos y externos capaces de producir estrés, sin embargo es a lo que nos enfrentamos, es necesario aprender a responder frente a este tipo de agentes con un estado de calma consciente controlado a voluntad.

Nuestros antepasados se veían sometidos a situaciones de estrés absolutas, y además buscaban novedades porque la exploración, el conocimiento les proporcionaban ventajas evolutivas, supervivencia, en el momento actual un nivel excesivo de novedad permanente evita que nuestro cuerpo sea capaz de adaptarse tras la anterior fase de alarma, no llega a recuperarse del esfuerzo y le sometemos de nuevo a un proceso de adaptación, una nueva alarma, no es que nosotros no podamos, es que nadie es capaz de sobrevivir cuerdo a este nivel tan intenso de sobrecarga, a esta aberración de la novedad terrorífica.

Es preciso adoptar la relajación como una estrategia evolutivamente estable o como tantos otros quedar al margen y sufrir la vida en vez de disfrutarla

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