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Relajación consciente

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

La relajación consciente es el contrapunto de nuestra acción en la vida cotidiana, prácticamente todos nuestros actos se realizan de una forma tan mecánica que llega justo para creer que son actos de la voluntad, como podemos comprobar al final del día son precisamente esas acciones las que nos han descargado de energía, cuantas más tareas realizamos de modo inconsciente más agotador experimentamos nuestro presente. Y aún así hemos de entender que el proceso por el cual se pasa a un segundo plano la percepción experiencia y volición de actos los cada vez más mecánicos es un proceso de autoprotección, nuestro cerebro esa máquina prodigiosa y desconocida, es capaz de sumergir en la oscuridad toda una serie de experiencias que nos suceden cada día y que al quedar relegadas en segundo plano nos permiten librarnos de experimentar el horror que suponen. Hoy igual que ayer, mañana igual que hoy.

La relajación consciente nos propone otro modo de experimentar la vida, no es el modo ordinario, pero es muy posible que sea el único que me permita experimentar la poesía de la vida, la relajación nos permite hacer consciente nuestra respiración, nuestros movimientos, nuestros pensamientos y emociones, precisamente desde esa observación puedo realizar las tareas cotidianas con un mínimo desgaste energético, de repente soy capaz de percibir como vivo en un mar de contracciones musculares y por ello precisamente puedo empezar a detener esa cascada incesante de pérdida de energía vital, sólo cuando tomó conciencia del profundo desgaste a que me someto cada día de forma inútil soy capaz de intentar emprender la tarea que me habrá de llevar a recuperar el equilibrio y quizás ser dueño por primera vez de mi psiquismo.

La práctica de la relajación me permite experimentar la calma y el placer del silencio tanto interno como externo, durante unos minutos al día en los que hago el ejercicio, pero también abre la puerta para que este estado de alerta consciente se pueda mantener y de ese modo pueda sentir plenamente que no sólo la fuerza física que realizó en las diversas tareas me cansa, sino que son en realidad los infinitos estados de tensión emocional en los que vivo los que generan realmente la rigidez que me agota.

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