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La relajación es distensión

AUTOR:
Francisco Barrios Marco
Fisioterapeuta
Especialista en técnicas de relajación

La relajación implica no solamente aflojar una tensión innata, que por el hecho de estar sumergidos en una cultura en decadencia tenemos que sufrir, la rigidez que caracteriza la vida cotidiana se lleva al extremo debido a que nada en nuestra educación ha contribuido a prepararnos para una adaptación a este  medio de un modo flexible, así que respondemos continuamente con dureza, con resistencia, angustia y nerviosismo.

La relajación es el arte de evitar que se establezca  una tensión  permanente en el pensamiento, creemos que solo necesitamos aflojar la musculatura, pero hay algo imprescindible, más allá y  nos lo transmite el acto de meditar: que precisamos profundamente aflojar nuestros pensamientos para que en nosotros se realice, para que en nosotros sea posible la existencia de un pensamiento creativo, puro y radiante, incluso para que exista la posibilidad de una experiencia emocional ligada al mismo, es preciso que nos demos cuenta que es posible  controlar a voluntad la reacción de tensión y distensión muscular.

Uno de los elementos más importantes que generan tensión emocional e intelectual es el proceso de identificación, con el paso del tiempo el apego nos domina, cuando nacemos deseamos establecer contacto con los demás, se establece una dependencia y poco despues comprobamos que solo con el acto de llorar podemos establecer un control sobre los otros, despues ese control acaba convirtiendose en un deseo de dominio sobre las personas y sobre los objetos que nos rodean, en vez de dedicarnos a establecer influencia sobre nuestro propio ser, lo que hacemos es intentar controlar a los otros, prefiero hacer el esfuerzo de dominar y controlar a los demás y al medio en que me desenvuelvo que a mi mismo.

Meditar es aprender a soltar, y ello implica soltar nuestro poder, la capacidad de influencia, nuestra vida es lo que enseñamos, no damos clases de nada más, ni consejos ni mandamientos, ser testigo es serlo de la propia experiencia, no hay tiempo para más. Es posible que sea útil para otros, pero aflojar, soltar, vivir más en paz no es algo para que terceros imiten una actitud, solo es la demostración de que es posible, la atención voluntaria de cada uno habra de hacer el resto. No hay maestro, no hay alumno.

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